Tampil Cantik dan Sehat Dengan Bengkoang, Kaya Air dan Serat. Khasiat bengkoang sangat baik buat kesehatan. Bengkoang ialah tipe umbi yang sama dengan wortel serta lobak. Bengkoang mempunyai rasa manis yang kaya air serta serat.
Khasiat bengkoang yang sangat populer yaitu penggunaannya untuk kecantikan. Bengkoang diketahui luas sebagai pencerah serta penyegar kulit. Produk bengkoang yang sering ditemui merupakan masker, lulur, toner, sampai sabun. Khasiat bengkoang buat kecantikan sudah sangat populer sampai turun temurun.
Tidak hanya untuk kecantikan, khasiat bengkoang pula nyatanya baik buat kesehatan. Khasiat bengkoang didapat berkat isi nutrisinya. Bengkoang memiliki vit B1, B2, B5, B6, C yang lumayan banyak, dan seng, tembaga, kalsium, serta fosfor. Khasiat bengkoang bisa dinikmati dengan mudah. Bengkoang dapat disantap secara langsung, dimasukkan ke dalam salad, ataupun dijus.
Baca juga : Dikira rumput liar, ternyata daun sintrong penuh khasiat
Manfaat Bengkoang Untuk Kecantikan dan Kesehatan
Dibawah ini akan dipaparkan beberapa khasiat ataupun manfaat bengkoang yang sangat bagus untuk kecantikan dan kesehatan kita semua, antara lain :
Cerahkan Wajah
Bengkoang kaya akan vit C. Vit ini mempunyai kedudukan penting untuk mencerahkan wajah. Vit C bisa menolong memudarkan penggelapan kulit. Vit C pula bermanfaat buat menghaluskan permukaan kulit, untuk mengurangi kulit kusam. Khasiat masker bengkoang dapat membuat kulit terlihat terang.
Cegah Penuaan Dini
Tidak hanya mencerahkan kulit, isi vit C dalam bengkoang berperan selaku antioksidan buat melawan radikal bebas serta menghindari kerusakan sel. Tidak hanya itu, antioksidan tingkatkan penciptaan kolagen serta elastin yang melindungi kulit senantiasa lembab serta elastis. Berikutnya, vit C menolong mengurangi tekanan pikiran oksidatif pemicu penuaan.
Bantu Sembuhkan Jerawat serta Bekasnya
Khasiat bengkoang banyak digunakan buat mengobati jerawat. Dampak mencerahkannya pula sanggup menolong menyembunyikan sisa jerawat. Vit C dalam bengkoang juga mempercepat pengobatan jerawat serta menghindari infeksi.
Lembutkan dan Segarkan Kulit
Bengkoang memiliki banyak air yang menolong menghidrasi kulit. Isi air ini menolong melembapkan kulit serta menjadikannya terasa lembut. Air dalam bengkoang juga membantu menyegarkan serta mendinginkan kulit.
Kaya Antioksidan
Bengkoang kaya akan vit C, E, selenium serta beta-karoten yang ialah antioksidan penting untuk badan. Serat dalam bengkoang pula mempunyai dampak proteksi terhadap kanker usus besar. Antioksidan ini menolong melindungi terhadap kerusakan sel dengan mencegah radikal bebas yang menimbulkan tekanan pikiran oksidatif. Tekanan pikiran oksidatif sudah berhubungan dengan penyakit kronis termasuk kanker, diabet, penyakit kardiovaskular serta penyusutan kognitif.
Sumber Prebiotik
Bengkoang ialah sumber prebiotik yang disebut inulin. Prebiotik sangat penting untuk kesehatan pencernaan. Probiotik merupakan kuman serta ragi yang berguna untuk kesehatan manusia. Probiotik bisa menolong mengembalikan penyeimbang alami kuman di usus.
Baca juga : Segudang manfaat dari daun beraroma kentut
Ion Tetap Dikelilingi Dengan Molekul Tubuh
Bengkoang terdiri dari 85% air. Ini pastinya sangat baik buat menghidrasi tubuh. Makan bengkoang dapat menolong melindungi ion tetap dikelilingi dengan molekul badan.
Dukung Kesehatan Jantung
Bengkoang mempunyai banyak nutrisi yang menjadikannya opsi yang sangat baik buat tingkatkan kesehatan jantung. Bengkoang memiliki beberapa besar serat makanan larut, yang bisa menolong menurunkan kandungan kolesterol dengan menghindari empedu diserap kembali di usus, dan menghindari hati membuat lebih banyak kolesterol.
Bengkoang pula memiliki kalium, yang menolong menurunkan tekanan darah dengan melemaskan pembuluh darah. Tidak hanya itu, bengkoang bisa meningkatkan perputaran sebab memiliki zat besi serta tembaga. Keduanya dibutuhkan buat sel darah merah yang sehat.
Menanggulangi Wasir
Bengkoang merupakan sumber serat yang baik. 130 gr bengkoang memiliki 6, 4 gram serat makanan. Serat makanan bisa menghindari ataupun menyembuhkan wasir. Serat makanan menolong melancarkan tinja. Ini membantunya bergerak lebih mudah lewat saluran pencernaan. Bengkoang kaya akan air, yang bisa menolong meringankan wasir. Santapan dengan kandungan air besar semacam bengkoang bisa menolong penuhi kebutuhan cairan setiap hari.
Sehatkan Pencernaan
Serat, air, serta prebiotik dari bengkoang sangat berguna buat pencernaan. Serat merupakan bahan bakar yang digunakan sel- sel usus besar untuk menjaganya senantiasa sehat. Serat pula menolong melindungi saluran pencernaan senantiasa mengalir, dengan melindungi gerakan usus secara lembut serta teratur.
Khasiat bengkoang juga baik untuk menurunkan berat badan. Serat dalam bengkoang bisa menolong melindungi gula darah senantiasa normal. Serat memperlambat pencernaan, yang menolong menghindari kandungan gula darah naik sangat cepat sehabis makan.
Baik Untuk Pengidap Diabetes
Bengkoang mempunyai indeks glikemik sangat rendah. Penderita yang mengidap diabet kerap direkomendasikan untuk makan makanan yang mempunyai kandungan nilai indeks glikemik rendah. Kalium pada bengkoang sangat menolong dalam membangun sistem imunitas badan. Mempunyai sistem imunitas yang baik sangat penting untuk pengidap diabet yang mempunyai imunitas rendah. Vit C pada bengkoang juga bisa menghindari beberapa komplikasi yang umumnya dialami penderita diabet.
Inilah beberapa khasiat ampuh yang dimiliki oleh buah bengkoang. Khasiat yang sangat jarang diperhatikan oleh banyak orang bahkan kadang cukup diabaikan. Padahal untuk mendapatkan nilai kesehatan itu cukup mudah karena semua bahannya tersebut tersedia banyak di alam.
9 komentar
MasyaAllah, ternyata bengkoang itu punya banyak manfaat ya untuk kesehatan.
BalasHapusselama ini bengkoang ngehitsnya buat mencerahkan kulit.
saya suka lho makan rujak pakai bengkoang ini, yeaay sekarang mau rajin cari dan konsumsi bengkoang juga.
iya mbak, bengkoang terkenal untuk mencerahkan kulit ternyata bukan hanya untuk itu banyak khasiat lainnya yang gak kalah hebat dari mencerahkan kulit
Hapusayoo, bengkoang mudah ditemukan dimana saja
Dulu saya rajin banget makan bengkoang namun skrng rasanya males ngupasnya, wkwkkw. Ternyata banyak khasiat ya mba dari bengkoang ini
BalasHapusayoo mbak semangat lagi makan bengkoang ^_^
Hapussaya rasa ngupas bengkoang sama seperti ngupas apel, tapi bisa lebih mudah dari ngupas apel
tinggal potong dikit tangkai bagian atas, abis itu tinggal tarik maka langsung terkelupas kulitnya jadi gak perlu pake pisau (tutorial ngupas bengkoang hehehe)
Sudah lama nggak beli bengkoang. Ternyata manfaatnya banyak juga, salah satunya menurunkan berat badan
BalasHapusIya mbak, ayo yang mau nurunin berat badan pake yang alami 😊
HapusSuka banget sama bengkoang, apalagi kalo dirujak,,
BalasHapusKalau khasiatnya banyak gini mesti dikonsumsi sering ya,, :)
Bengkoang memang banyak manfaatnya. Aku pernah pakai untuk obat batuk juga Mbak, diparut dan kasih gula aren. Diminum cairannya. Lumayan sebagai pengganti obat.
BalasHapusselama ini tahunya bengkuang itu buat mencerahkan wajah aja ternyata banyak banget ya manfaat lainnya dari bengkuang ini
BalasHapusPosting Komentar